生活养生常识经典语句

2017-10-22 06:55

  篇一:60 句经典的养生语句 60 句经典的养生语句,让你拥有一个健康的好心态 引导语:日常生活 中我们在养生中老是吃着吃哪,结果效果甚微,可是大家殊不知养生更重要的是需要有一个 良好的心态,这样互补才能做到有效的养生保养。然而我们怎么才能做到心态养生保健呢? 1、你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。 2、 智者要事业不忘 健康,愚者只顾赶而不顾一切。 3、人一生可以干很多蠢事,但最蠢的一件事,就是忽视健康。 4、运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。 5、拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。 6、体弱病欺人,体强人欺病。 7、房宽地宽,不如心宽。 9、不如高知, 高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。 10、 “”益寿又延年:不急不恼百年不老,不懒不谗益寿延年。 11、年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。 12、身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。 13、 思决定出, 观念决定方向,性格决定命运,生活方式决定健康。 14、养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。 15、健康不是一切,没有健康没有一切。 16、不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。 17、健康凭健商,锻炼靠毅力。 18、活动就象灵芝草,不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳,医生永不找。 19、若要健,天天练,健康是长寿的伴侣,运动是健康的源泉。 20、人生最大的财富是希望,人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐,人生最大的 幸运是平安! 21、物质是健康的基础,是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝,健商是 健康的。 22、观念比能力重要,策划比实施重要,行动比承诺重要,选择比努力重要,尊命比别 人看法重要! 23、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病” ,掌握了自己的身体,也就掌握了自己的 生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。 24、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。 25、健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的室。 26、健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。 27、健 康不是身体状况的问题,而是状况的问题。 28、不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。 29、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。 30、要活好,心别 小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。 31、生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞,心肌梗死! 32、治病先治神, 药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。 33、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。 34、房宽楼宽,不 如心宽;千好万好,不如心好。 35、天怕地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更。 36、千保健,万保 健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“线、临大事静气为先,遇险滩致远。 38、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。 终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。 39、顺其自然,量力而行。自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安 康。 40、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。 41、人无泰然之习 性,必无健康之身体。 42、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢 乐,珍惜今天保身体。多在看春光,又是桃红满地绿。 43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健 康。 44、难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智。 45、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。 46、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。 47、天天常笑容颜 俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊比药好。 48、一日三笑,人 生难老。一日三恼,不老也老。 49、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。 50、一笑烦恼跑, 二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖 高。 52、 健康是自己的, 钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。 53、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。 54、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。 “诸葛一生 惟谨慎,吕端大事不糊涂” 。 55、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。 56、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。 57、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。 58、治病先治人, 治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。 59、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。 60、心理平衡,生理平衡,预防疾病,身体安静。 编后语:面对忧愁巧排遣,日也乐观,夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜,苦也心甘,甜也心甘。 两人养生又保健,你活百年,我活百年。天天欢乐笑开颜,不是神仙,胜似神仙。由此可见, 保持一个良好的心态极为重要。 篇二:不看后悔一辈子之生活养生常识二 生活 养生常识二 【你会煮鸡蛋吗?】 鸡蛋煮得时间过长, 蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层, 很难被人体吸收。 鸡蛋最好的吃法是蒸、煮蛋,能够保留鸡蛋里面所含有的营养成分,一般蒸煮 8 到 10 分钟, 鸡蛋中含有抗生素蛋白和抗胰蛋白酶已经完全被,而且细菌完全被,这时的鸡蛋对 于人体来说最利于吸收,也最安全。 【助女人补气血的 最佳食物】1.当归:用于月经不调,痛经,产后腹痛;2、阿胶:改善钙平衡,治疗贫血;3.龙 眼干:治血虚失眠及心慌;4.黑豆:治月经稀少;5.黑芝麻:补肝肾,益精血; 【中医秘方治宝宝 常见病】小儿气管炎:石榴子一把,捣烂加冰糖调水喂,每天三次,三天断根。 小儿腹泻:清 凉油,涂小儿肚脐上和尾骨上,每天 2 次,3 天愈。 小儿百日咳:鸡苦胆一个,红糖适量,两者 调匀,每日一次,三日即愈。 湿疹:中药苍耳子 50 克,煎水洗患处,每日二次,二日愈。麻麻可 以试试看。 【秋冬皮肤干裂粗 糙怎么办?】推荐一个外用方:蜂蜜+橄榄油或甘油。方法:将蜂蜜和橄榄油或甘油调和在 一起,涂抹在脚后跟、手掌、手背等粗糙、易干裂部位,可起到滋润皮肤、治愈干裂的功效。 如果脸上太干燥、细纹过多,也可以涂抹在脸上。 【秋冬风寒感冒。 可喝紫苏粥】干紫苏叶 6 克,大米 50 克,红糖适量。大米淘洗干净。砂锅内加适量水,放入 紫苏叶,煮沸 1 分钟,去渣取汁备用。锅内加水烧开,加入大米;粥熟时,再加入紫苏叶汁 和红糖,搅匀即成。此粥适用于风寒冒、咳嗽等冬季常见疾病。 【不要生吃白糖】 有人吃食品时, 喜欢蘸些生白糖, 其实这种吃法对健康不利。 因为白糖在生产、 包装、 运输、 贮存过程中,很容易受病原微生物污染,尤其是存放一年以上、颜色变黄的白糖,会引起胃 肠不适、腹泻等症状。在吃白糖时只要加热到 70℃并超过 3 分钟即可。 【脸颊发红】脸颊 爬上两团莫名其妙的 “高原红” , 这可能是西医所说的 “原因不明的微热” , 因体力过度消耗、 身体水分失调引起。如果除了两颊发红,还出汗、气喘,这可能是高热引发。洗个舒服的热 水澡,吃一个含维生素 c 高一点的水果,再美美地睡一觉,就能适当缓解。 【当需要应酬喝酒 的时候吃什么?】当陪客人不胜酒力时,应多吃防止酒醉的食物如鱼、肉、蛋、奶酪等,这 些高蛋白食物既可防酒醉,又能补充营养。也可在饮酒之前喝一杯牛奶,牛奶可在胃壁形成 一层膜,能减轻醉酒的程度。 【吃葡萄后不能立 刻喝水】因为不到一刻钟就会腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还 来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就 产生腹泻。 【为什么有的人会 脸颊苍白?】 嘴唇、 眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状。 另外, 呼吸微弱会让皮肤机能衰退, 制造黑色素的功能降低,也容易导致脸颊苍白。除了补充营养,多做慢跑、散步等有氧 运动,确保氧分供应充足。 【一定不能吃有霉 变的粗粮】导致肿瘤的原因多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康食品一 旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮, 但一定不能吃有霉变的粗粮,一点点也不可以。 【话梅、西梅、豆豉改善消化】高纤维食物有助于胃部,改善肠胃功能。美国《临床营 养学》 报道, 在受访的 7.4 万名女性中, 常吃高纤维食物的人, 发胖的可能性减少了 49%。 豆豉以大豆为原料,经发酵制成。豆豉含益生菌,能够改善消化功能。做菜时不妨加点豆豉 调味。 【红薯的好处】红 薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效,还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。红薯味 甘,性平。能补脾益气,宽肠通便,生津止渴,用于脾虚气弱,大便秘结;肺胃有热,口渴 咽干。 【一天吃 2 份以上 的奶制品并不补钙】全球 75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中 亚等地的人,由于可以经济而安全地饲养奶牛,把牛奶作为重要的营养来源,久而久之获得 了消化牛奶中乳糖能力。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过 敏、哮喘和各种胃病。 【菠菜通利肠胃, 补血止血】对津液不足、肠胃失调、口渴思饮、肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、 高血压等症均有一定的疗效。并能促进胰腺分泌,帮助肠胃消化。常吃菠菜,对预防舌炎、 唇炎、口角溃疡、皮炎、炎,也有一定的疗效。 【健康之道】吃水 果的禁忌:1、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果吃了容易上火,会长痘痘的人尽量少吃。2、 加工的水果罐头在制造过程中维他命 c 早就大量流失,纤维质也减少,罐头水果用糖水浸泡 吃了会变胖。3、只用水果代替正餐,开始几天可能会减轻体重,但长期会造成身体营养的缺 乏,引起贫血或其他疾病。 【我要健康 - 憋尿 篇】你還在憋尿嗎?经常憋尿是一种健康的不良习惯,对女性造成的危害甚至比男性更 大。膀胱就像气球,胀太大或胀过久就会失去弹性,无法恢复原状,膀胱无收缩就解不出小 便,所以,尽量不要憋尿。 【4 种水果助“熬 夜族”饮食抗疲劳】1、苹果。苹果是一种“全方位的健康水果” ,含有丰富的营养物质。2、 香蕉。 香蕉属于高钾食物, 其镁的含量很丰富。 3、 葡萄。 含多种维生素和人体所需的氨基酸, 对肝脏效果非常明显。4、橙子。橙子含有丰富的维生素 c,维 c 可以减轻电脑辐射的危 害等。 【亚健康来临的 10 个信号】1.经常手脚冰冷。2.想吃辣的东西。3.脸色不好有色斑。4.12 点以后睡觉。5. 指甲有白点。6.指甲有竖纹。7.体重突然下降。8.很少吃主食。9.总感觉口干。 10.总觉得疲惫。 【宝宝智力发育迟 缓的 12 种表现】您的宝宝是否:哭声异常、吸吮能力差、睡眠过多且不易、对刺激 反应迟钝、语言发育落后??智力发育迟缓的早期发现并及早进行干预训练,对孩子今后的 健康成长至关重要哦。 【健康小知识】呕 吐-吃蕃茄;龋齿-喝茶水;口臭-多饮水;感冒-吃大蒜;心脏病-喝苹果汁;高血压-喝橘子 汁; 脱发-吃红枣、 牛排; 哮喘-多吃鱼; 牙出血-吃猕猴; 运动疲劳-吃香蕉; 不育症-吃杂粮; 打嗝-吃白糖。 老年痴呆症征兆】 1.记忆力日渐衰退;2.处理熟悉的事情困难;3.语言表达困难;4.对时间、地点及人物日渐 感到混淆;5.判断力日渐减退;6.理解力或合理安排事务能力下降;7.常把东西乱放在不适 当的地方;8.情绪表现不稳;9.性格出现转变;10.失去做事的主动性。老年痴呆症越来越年 轻化,要注意。 【哭泣够赶走抑郁】 美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让情 低落、没精打采,它可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此,当心情郁闷时,可以多喝几杯 水,搞得运动,让身体出出汗或大哭一场来排解。女性哭得多是女性长寿的一个重要原因。 夏季起床后绝不能 喝的 3 种水:1、盐水:早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健 康。2、过夜的开水:开水过夜后,其中含氮的有机物会被分解成亚硝酸 盐,影响血液的运氧功能。3、碳酸饮料:大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄, 降低血液中钙含量,长期饮用会导致缺钙。 长寿六诀要牢记: 1, 头为精明之府,日梳五百把病除;2,脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康;3,日咽唾液三百 口,保你活到九十九;4,朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落;5,随手揉腹一百遍,通和气 血裨神元;6,人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。 【电脑桌上摆放啥 最健康?】1、在计算机旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。2、掌、 人参树等减少辐射的绿色植物。3、眼药水,感觉眼睛很干涩的时候可以滴。4、放一台小型 风扇,增加通风性。自己,人人有责哦! ! 【牙和茶】茶不仅 对身体健康有益处,科学家还发现了茶叶的另外一个优点:牙齿的作用。茶水中含有丰 富的氟和茶多酚等成分,可以达到防龋固齿的功效。因此,饭后用茶水漱口可以保持口腔卫 生。另外,茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时,还增强了口腔 的自洁能力。 【健康小知识】1: 常搓揉鼻子:能增强局部气血的流通,帮助肺脏滋润生养预防感冒。2,生吞口水:中医师认 为这样能滋润五脏,人青春永驻。3,张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流,使头脑、精 神振奋。4,踮脚尖助心脏血液顺畅。5,轻拍耳朵。耳朵和各器官的相通。经常轻拍耳 朵,对身体很大好处。 【饭后七个好习惯 为健康加分】1、吃得太油腻,喝杯芹菜汁;2、烧烤后吃根香蕉;3、吃火锅后喝点酸奶 ;4、 消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;5、吃方便面后吃水果; 6、吃蟹后,喝生姜红糖水;7、 润肺止咳,饭后吃个柿子。 【一生要看 10 位 医生】想不生大病就要未雨绸缪,人生不同阶段应有相应的“看医生”计划。20 岁时要看: 1、保健医生。2、妇科(男科)医生。3、牙科医生。4、皮肤科医生。5、预防接种科医生。30 岁时要看:6、内科医生。40 岁时:7、放射科医生。8、心脏科医生。50 岁后:9、消化科医 生。10、骨科医生 【空心菜的营养价 值】空心菜富含人体必需的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素 c、 维生素 b2 等。 空心菜还含有丰富的纤维素, 能加速肠蠕动, 促进体内毒素和有毒物质的排泄。 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”雅称,有健美皮肤、洁齿防龋之功效。 【趣味保健:放屁 降血压】一个正常的人,每天排气 5—10 次,总共会排出 500 毫升左右的气体。研究人员在 实验鼠中发现,排体的过程能使血管松弛,有助于血压保持在较低水平上,因此可预防 高血压。同时,血管壁上的细胞也能自己合成硫化氢,这一过程也能起到降血压的作用。 【趁热吃有患癌风 险】 过烫食物与食道癌的发生有着极为密切的关系。 由于人的食道内壁是由黏膜组成的, 十分柔嫩,只能承受 50℃-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。若常吃火 锅、麻辣烫等,则易致慢性口腔黏膜炎症、食管炎等病症。长此以往,就会诱发癌变。 【掌握最佳时间, 在阳光中漫步】 “夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤,我们一定要死守!”这是很多女性朋 友的夏季防晒宣言。但是,亲爱的,夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂” ,而且 阳光中还含有丰富的维生素 d,还能促进钙的吸收,一举两得。 【贮藏香油】小磨 香油在贮存过程中酸败、失香。在其保存上可采有以下方法:把香油装进一小口玻璃瓶内, 以每 500 克油加入精盐克,将瓶口塞紧不断地摇动,使食盐溶化,放在暗处 3 日左右,再将 沉淀后的香油倒入洗净棕色玻璃瓶中,拧紧瓶盖,置于避光处保存,随吃随取。 篇三:生活常识养生大全 养生 谚语荟萃 366 条 1、养生十二字诀: 多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数) 。 2、 春天孩儿脸, 一 天变三变:气温多变换,忽热又忽寒。衣服要增减,莫令胸背寒,预防得感冒,伤风和肺炎。 3、 四句良言: 良药 苦口利于病,逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。 4、玉不琢不成器, 铁不炼不成钢,人不学不成智,身不炼不强壮。 5、 少年好学, 如日 出之阳;壮年好学,如中日之光;老年好学,如秉烛之明。 6、 老年晚餐六不过: 不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。 7、 “三吃”有益健 康:吃“野”健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。 9、 每天宜吃的六种 食物:生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。 12、泥沙俱下 河,一叶扁舟荡风波,名利太重舟易颠,不计轻许多。 13、养生五难: 名利不去为一难, 喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。不去五难保体健, 折善而有福,不求寿而自延。 14、期寿对联: 上联: 何止于米 (88 岁) ;下联:相期以茶(108 岁) 。 15、人体“大修” , 三十开始。四项措施,记在心里: 滋润脏腑,主动饮 水;延缓衰老,运动双腿;饮食保健,多吃核酸;生命不“透支” ,要放松。 16、健身养生,八 宝“ 朝暮叩齿三百六, 七老八十好牙口;头为之府,日梳五百健耳目;脚为第二心脏,搓涌泉保健康;日咽唾 液三百口,保你活到九十九;日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;随手揉腹一百遍,通和气 血禆神元;人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。 17、你想变得年轻 吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步 吧。 18、拿不起放不下 是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。 19、养生靠自己: 德靠,神靠自 养,乐靠,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神 而延寿。 20、保持健康的最 佳方法: 吃你所不愿吃的东 西,喝你所不愿喝的饮料,做你所不想做的事情。 21、善良是心理养 生的“营养素” ;宽容是心理养生的“安全阀” ;乐观是心理养生的“不老丹” ;淡泊是心理养 生的“免疫剂” 。 22、说起“话聊” 真奇妙:一聊双方消,二聊大家心情好,三聊能治高血压,四聊肿瘤有疗效。话聊舒解 郁闷气,线、通则不病,病 则不畅。通则寿,畅则康。通畅寿而康,不通不畅不健康。 24、健康之道,确 有决窍:基本吃素,走。有劳有逸,待人和睦。情绪稳定,宽 舒。 25、 养生大少三多: 少一点封闭, 多一点人际交流;少一点羞羞搭搭,多一点大大方方;少一点担心疑虑,多一点坚定自信。 26、青年人以炼为 主,中年人养炼兼顾,老年人炼养适度;越忙越要抽空炼,锻炼身心健。决心信心加恒 心,炼身养性有耐心。 27、淡泊名利,去 留无意。维持,正气。清心寡欲,不惊。,身体力行。 28、 财富难买健康, 健康胜于财富;难买幸福,健康才是幸福。康而乐,健康令人快乐,快乐有益健康;康 而寿,健康才能长寿,长寿还须健康。 29、四种人: 有的人把看得 比健康重要,有的人把健康看得比重要;有的人把看得比生命重要,有的人把生命 看得比重要。 30、劳逸结合,延 年益寿;动静结合,健康长寿;炼养结合,康乐长寿。 31、早炼早见效, 晚炼还有效,长年长收效。锻炼养身,因人而异;方法,因地制宜。循序渐进,贵 在。 32、宽厚待人,严 于律已。谅人之过,念人之功。助人之短,扬人之长。怜人之苦,济人之急。于人方便,于 已方便。 33、 肚大口大对联: 上联:大肚能容, 能天下难容之事;下联:开口常笑,笑天下可笑之人。横批:肚大口笑。 34、如意事十之一 二; 不如意十之。 惬意常常少, 烦恼常常有。 对联一副, 劝君鉴之。 上联: 常想一二; 下联:不思。横批:如意。 35、烈火炼硬钢, 运动保健康;雕琢玉成器,心坚毅。锻炼不刻苦,纸上画老虎。人老腿先老,防老多走 跑。 36、开心才是胆, 破腹仼人钻,腹中天地阔,常有人渡船。 37、人应该支配自 己的习惯,而绝不能让习惯支配自己。 38、康寿藏在三好 中: 好习惯是健康长寿 的银行;好营养是健康长寿的保障;好是健康长寿的免疫剂。 39、好是诗、 是歌、是画、是景;是激扬生命的风帆动力;是滋润脏腑的玉津琼浆;是疾病的灿烂阳 光;是安享的营养素;是心理养生的不老丹。 40、多吃蔬菜少吃 肉,身体能长寿;静养心灵动养肉,劳逸结合能长寿。 41、五谷皆食,粗 细都吃,食不厌杂,适可而止。七八分饱,青春不老。 42、老人膳食十二 点: 数量少一点,质量 精一点,蔬菜多一点,饭菜淡一点,品种杂一点,饭菜香一点,蔬菜烂一点,饮食熟一点, 粥汤稀一点,吃得慢一点,早餐好一点,晚餐早一点。 43、勤于书画益寿 对联: 上联:得书长悦其 人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。 44、老人养生宜八 喝: 喝豆汁为主,喝牛 奶为辅,喝食醋为美(养颜) ,喝药粥为补,喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性) ,喝白水为 禆(睡前、子夜、早晨喝温开水,防病排毒大有禆益) ,喝饭汤为养,喝菜汤为康。 45、若要身体安, 三分饥和寒;若要健身体,常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸) 。 46、大怒不怒,大 喜不喜,可以养心,可以健体;自怨自卑,自忧自戚,是早衰的催化剂, 是健康的腐蚀剂。 47、三三得九: 养生三三,高寿九 十。三三即,三戒:少年戒色,壮年戒斗,老年戒得;三有:饮食有节,起居有常,劳逸有 度;三去:去暴喜,去奢望贪求,去养尊处优。 48、 两个致病原因: 病菌病毒,侵入人 体,危害脏腑,致病生疾;气血塞堵,循环受阻,代谢不畅,致病生恙。 49、 老人膳食结构: 三要三低,三足三适。 三要: 要量少质高, 要营养合理,要均衡膳食;三低:低热量、低糖类、低脂肪;三足:足量蛋白质,足量维生 素,足量纤维素;三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分。 50、居之安,安为 福,万事分定要知足,常对弈,乐悠悠,自在无拘束。好习作,爱读书,吟诗作画兴趣 浓。渴烹茶,饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十,毛发疏,百岁光阴真迅速。对草坪,对绿 树,一日清闲一日福。 51、人要存, 气平和。好事做的多,心中自欢乐。欢乐命长寿,长寿更欢乐;人要存恶心, 多。夺势又越货,内心受。图财又害命,自己命几何。 52、切戒怒兮切戒 忧,名利几时休?富贵能几何,大限开时怎肯留! 53、 “营养之花” 大 黄豆, “豆中之王”是黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。 54、再好的钢铁, 也要千锤百炼;再好的身体也要经常锻炼。锻炼就是灵芝草,何必苦把仙方找。 55、吃米带点糠, 常年保健康。吃面带点麸,全家保幸福。饮食要有度,永走长寿。 56、心胸荡, 身体健壮壮,心情乐悠悠,身体雄纠纠;心胸悲戚戚,体弱病兮兮,心情凄惨惨,体弱病恹 恹。 57、冻冻晒晒身体 强,捂捂盖盖脸皮黄;跳跳蹦蹦浑身轻,坐坐躺躺肉皮松。 58、天有三宝日月 星,地有三宝水火风,人有三宝气血精。精盈气血通,百病不得生。 59、闲中不放过, 忙处有受用;暗中不欺隐,忙处有受用;静中不落空,动处有受用。心中自安定,身体无偏 病。 60、心胸要宽畅, 而不可狂妄;处事要谨慎,而不可莽撞;要淡泊,而不可;遵纪要严明,而不可违 章。 61、君子心宽畅, 处事都稳当,顺理又成章,福厚而命长;庸人徒悲戚,处事都慌张,茫然无主张,禄薄而早 恙。 62、休亦宁,动亦 宁,五脏安宁不生病;荣也忍,辱也忍,终生能忍自安神。 63、勤劳艰忍,积 极乐观,为身心自强之道;美景天籁,阳光清气,是造化之方。 64、烦恼自己找, 常笑没烦恼。没乐会找乐,免祸乐逍遥。有乐及时乐,乐能百病消。快乐胜吃药,烦恼自然 了。 65、健康摆在第一 位,静心调养要学会。乐观勤动心态好,岁岁平安最宝贵。 66、鸡年大吉,六 六赠言: 处事六然:凡事顺 其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然,艰辛曲折必然,历尽沧桑欣然。 人生六是:是 一时的,钱财是儿女的,健康是自己的,知识是有用的,友谊是珍贵的,荣誉是大家的。 身心六炼:锻 炼身体,经常意志,进行实践,认识意义,养成习惯,获得禆益。 人品六为:大公无 私为,公而忘私为贤人,先公后私人,先人后已为良人,公私兼顾为,损公肥 私为罪人。 行为六利: 有利国家, 有利人民, 有利民族, 有利社会, 有利集体, 有利个人。 为人六乐: 进取有乐、知足常乐、先苦后乐、其乐、助人为乐、与众同乐。 67、财气不贪 要,六个“七八”要做到:七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里 要走好,七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。 68、喜怒哀乐要有 度,别发怵。利禄莫伸手,优雅自在青春驻。 69、疾病多从口中 入,首先要把嘴把住。主副荤素搭配好,早午晚餐各有度,常吃红黄绿白黑,记住一二三四 五(合理膳食十个字) 。学好饮食新知识,科学餐饮。 70、散步好,散步 好,活动身体心不老,早十圈,晚十圈,各种疾病不沾边。边溜弯,边聊天,谈古谈今心不 烦。常散步,有快慢,千万别让石头绊。往前走,也倒退,练手练腰也练腿。勤收腹,深呼 吸,呼呼吸吸练肺气。散完步,要交谈,交流保健好经验。 71、 药补不如食补, 食补不如神补。活动还要快乐,独乐不如众乐。 72、不求,无诌无 狂;不执,可圆可方;不虑,身心安康;不怒,神舒气畅;不恼,心地清凉;不贪,不惊不 慌;不越,何惧刑章;不言,元气安详;不悲,自然无恙;不争,神怡心旷。 73、万事莫如 乐,百花争比读书香;青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。 74、 , 自然凉; 无咎,不惊慌;不虞,身自康;无忧,心舒畅。 75、养生一字诀: 早起一杯水,清肠 又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。 每天一苹果,医生远离我。一顿要吃伤,十顿要喝汤。多炼一身功,年老少生病。炼出一身 汗,小病不用看。无病一身福,长寿万事足。要活一百多,心胸要宽阔。 76、保持年轻有秘 诀: 喝杯牛奶,常吃香 蕉。多喝开水,早餐吃好。多吃果蔬,晚饭吃少。常吃果仁,多吃核桃。皮肤,讲究卫 生。多闻花香,野外活动。 77、每天要吃五种 食品: 早晚两勺蜜,润肠 舒胃气;生食三片姜,胜过人参汤。大蒜是个宝,常吃身体好。一天吃三枣,终生不显老; 天天吃花生(去红皮) ,少把疾病生。 78、睡觉不蒙头, 清晨郊外走;无事勤扫屋,强过上药铺。小小一口痰,细菌千千万。日光不照临,医生找上 门。 79、春温生之,夏 热长之,秋凉收之,冬冷藏之。悖于时宜,灾难至矣。此天之道,此人之理。顺之则生,逆 之则病。 80、食之无言,饮 之勿语;卧之勿思,睡之无虑。 81、早起早睡,精 神百倍。贪床贪睡,添病减岁。睡前开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。贪吃撑胀,节 食健壮。 82 冬季不求极暖, 夏季不求极凉。逞一时之快,常常招病害。 83、饭前洗手,饭 后漱口(茶水或淡盐水) 。饮食干净,预防疾病。吃了省钱瓜,害了绞肠痧。吃饭七成饱,到 老肠胃好。 84、以自然之道, 养自然之身;以喜悦之身,养喜悦之神。 85、懒生虱子脏生 疮,不讲卫生要遭殃。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。常剪指甲常洗手,各种疾病难入 口。 86、开口便笑,笑 今笑古,凡事付之一笑;大肚能容,容天容地,与人何所不容。 87、大声笑,小声 笑,大声小声笑引笑,常笑益寿;学今人,学古人,学今学古人学人,常学益智。 88、闲人愁多,馋 人苦多,懒人病多,罪多;忙人闲多,智人善多,仁人寿多,德多。 89、姜茶能治痢,糖(红)茶能和胃。菊花茶明目,浓茶伤五内。午茶长,晚茶难入睡。 饭后茶漱口,洁齿除垢秽。饭后茶化食,酒后茶解醉。过量茶人瘦,淡茶保年岁。 90、吸烟犹如吃砒 霜,分期付款买死亡。烟无多少总有害,少量饮酒利健康。 91、当乐境而不能 享者,毕竟薄福人也;当苦境反能乐者,才是长寿人也。 92、人要保养好, 无病寿必高。七十不为稀,八十不为老,九十不少见,百岁不难找。 93、生命诚可贵, 健康价更高;欲想老年福,运动是个宝。 94、踢踢腿,弯弯 腰,病魔见了跑;打打拳,练练操,寿星见了笑。 95、奔小康,须健 康;有健康,享小康;有小康,没健康,有幸福,不能享。 96、黄金作物老玉 米,营养保健令人喜。抗癌健心软血管,降压降醇降血脂。含有多种维生素(a、c、d、e) , 健脑增强记忆力。有人吃它先去皮,丢掉营养太可惜。它有诸多之好处,人们竟然都不吃。 只吃大米和白面,好吃不保健。吃出癌症血管病,偏瘫丢了命!诸君要, 少吃白面吃玉米。多吃果蔬少吃肉,多喝绿茶多吃豆(黄) 。 97、强国须强民, 强民须强身。强民须锻炼,锻炼须耐心。 98、科学的运动, 是怡情悦目的花朵,是诗意浓郁的歌曲,是健康长寿的良药,是幸福美满的保障。 99、轻视体育的民 族,是衰弱的民族;重视体育的民族,是强盛的民族。 100、 健康的身体是 灵魂的天堂;病弱的身体的灵魂。 诸君,注重养 生 健康长寿,活一百 岁 (谜底) 101、健康的价值, 贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、、劳力、财富甚至付出生命的东 西。 102、养心十二点: 嘴巴甜一点,微笑 多一点,脑子活一点,行动快一点,心态静一点,手脚勤一点,善一点,肚量大一点, 脾气小一点,毛病少一点,有一点,心情好一点。 103、黎明睡一觉, 一天好;饭后烟一袋,更有大。 104、要想能长寿, 天天吃黄豆;要想能多活,按摩涌泉穴(脚心) ;要想身体好,睡前烫烫脚;要想身体健,天 天去锻炼。 105、岁月催人老, 运动抗衰老;忧郁令人老,快乐变年少。 106、数好十个数, 能活大岁数: 一生勤快,生活有 序;二便通畅,定时入厕;三餐合理,饮食有节;四季饮茶,早晚喝水;五谷皆食,荤素搭 配;六欲,勤俭朴素;七情稳定,不惊;八方交友,谈古论今;九(酒)限烟戒, 丢尽;十(适)量运动,天天步行。 107、 食不厌杂, 五 谷皆食,营养均宜;食不厌精,蛋白淀粉、量足质精;脍不厌细:粗粮细作,增强食欲;果 蔬宜鲜,两素(维生素、纤维素)齐全,无机盐类、营养全面。适时锻炼,方能体健。 108、忧愁身上缠, 多病寿命短。遇事动肝火,岁月不会多;处事要谨慎,自身不受损。天天乐悠悠,寿命才会 久。 109、宠辱不慌惊, 得失亦坦然。童心不淹没,百岁似少年。 110、每天要吃醋, 不用上药铺;睡前烫烫脚,睡个安稳觉;早晨淡盐水,医生不跑腿;三餐安排巧,一天 好。 111、 养身宜动, 养 心宜静。动静相济,相辅相依。饮食有节,起居有时。多吃果蔬,多吃玉米。血压均衡,心 跳平稳。食补药补,二者兼重,健康长寿,少生疾病。 112、 人三宝, 精气 神。元精足,不思欲,元气实,不实吃。元气会,不思睡。三元全,似 篇四:现代生活经典语录分享 现代 生活经典语录分享—— 现代生活经典语录分享—— 经典语录分享 1+1=3, 是文学; 1+1 =2,是数学; 1+1=0,是哲学。 谁懂得了这点,他就是一个智慧的人,一个成功的 人。 —— 张远冰 —— 明天世界上增值最快的一块土地, 因为它充满了希望。 ——李嘉诚能成为 商界富豪,自有其独特的掘金眼光 那些成功人士,他们之所以成功,就是因为无论战斗是公 平的还是不公平的,他们都战斗。 机会对每个人都是平等的,你可以没有的机会, 但机会来时,你不可以没有子弹。——干事业就是这样 没有身家背景的年轻人,最好的出头 之道是:第一,找个职位;第二,守紧风口;第三,多多观察;第四,保持 忠诚;第五,使 老板相信,你少不了他;第六,彬彬有礼。——成家罗素·塞吉所做的指导 机会远安稳 重要,事业远比重要,未来远比今天重要。——李开复回答青年学生“毕业后找工作应 该用什么 标准”时说 这个世界还有的地方,但不应成为让自己的理由;这个世界 还有丑恶的人,但不应成为让自己丑恶的借 口。——学好的不学坏的 真诚并不意味着非要 别人的缺点,但意味着一定不会恭维别人的缺点。——何为“真诚” 品格不是由你已经 占有的东西决定的, 恰恰是由你匮乏的那些东西塑造的。 ——国学论坛上一网友如是说 这张 脸非常不买账,又非常无所谓,非常酷,又非常慈祥,一脸的清苦、刚直、坦然,骨子里却 透着风流与俏皮。 ——陈丹青对鲁迅相貌的评价 不要竭尽全力去和你的竞争。你应该 在乎的是:你要比现在的你强。——美国作家威廉·福克纳语 该做的就是抓住当下,为你的 未来的负责。你得有这点,敢于人所不见,追涉人所不逮——无论谁说不 行,也坚 持自己认定的子。——星巴克总裁霍华德语 勇气是控制恐惧心理,而不是心里毫无恐惧。 耐心过度,就是懦弱。 不得志时,没有人理你,还要理解别人;得志时,不但要知道自己是 谁,还要认识自己。——永远别迷失自己 把生活当作戏的人,可以处变不惊;把戏当成生活 的人,容易抑郁成疾。——心态左右着我们的生活质量 你可能会因为某个理由而伤心难过, 但你也可以找个借口让自己快乐。 ——快乐都是自找的 不用去羡慕别人的生活。 有可能你此 刻的生活却是另一个人梦寐以求的生活。——于丹如是说。 要做斗士,就必须在别人不信任 你的时候信任自己。——佚名 嫉妒心强烈的人,无法从自己拥有的东西中得到乐趣,只能由 他人的幸福中获得痛苦。 生活不能改变,我就改变,谁都不能改变我的好心情— 到自己的, 不是等到学业完成才开始思考。 ——漫画家 蔡志忠说这是改变他一生的话 任何时候做任何事,订最好的计划,尽最大的努力,做最坏的打算。——泡泡网 ceo 李想的 行事风格 不要辞职,不要换工作,不要转行,不要创业,不主动要求老板给涨工资——裁员 往往从工资最高的裁起??— —金融危机十项注意 当有人说不能时, 正是你该行动的时候。 这个世界说话的人太多了。藏拙是好的人生态度,这事情是你的短项,你就别说。还有一种 态度是补拙,如果你 2 想对这件事情发言,你就去多知道点,然后再说。——作家止庵。不错,无论是写文章还是 与人谈话,这都是避免扯 淡的好办法 (勤能补拙是良训,一分辛苦一分才) 没有一种不通 过、和奋斗就可以征服的命运。——《人生》 一分钟之内完成的事,可能让你 后悔一辈子;让你骄傲一辈子的事,不太可能在一分钟内完成。——慢工出细活 健忘是一种 病态,善忘是一种境界。 老想着过去的人是傻子,不想过去的人没。——王蒙 见过磕 长头的人吗?他们的脸和手都很脏,可是心灵却干净。——电影《可可西里》台词 口袋里没 钱,心里也没钱的人,不痛苦;口袋里没钱,心里却有钱的人,最痛苦;口袋里有钱,心里 也有钱的人, 最烦恼;口袋里有钱,心里却没钱的人,最幸福。——平民另类语录 读 书,以养大气;读业务书,以养才气;读文学书,以陶冶情操;读史书,以明己智。 (读史 使人明智,读诗使人聪慧,演算使人精密,使人深刻,伦理学使人有) 你说时间飞 驰而去吗?不!不!时间停驻,是我们飞驰而去。——英国诗人奥斯丁·道布森名句 有些人 拥有的足以让他的日子溢满幸福,之所以过得很不开心,其症结在于整天总是想着他所不具 有的。——高 景轩《常想所拥有的》 我们赖以的东西太多,而为之生活的东西太少。 ——现代人的一大悲哀 “忙”是“心”加死亡的“亡” ,如果太忙,心灵一定会死亡。— —作家蒋勋这样解释“忙”字的意义 不要用你的“未得到”你的“已拥有”——一位俄 罗斯人的幸福观 不需要努力就能得到的东西只有一样, 那就是年龄。 ——针对现代年轻人的 某些鄙陋,有识之士这样劝道 除掉睡眠,人的一辈子其实只有一万多天。人与人之间的不同 在于:你是真的生活了一万多天,还是仅仅生活了 一天,却重复了一万多次。——网友 当 你看不到前方的的时候,不要怀疑,不要徘徊,用 你的速度继续前行。——网友妙谈人生 人生就像一场旅行,不必在乎目的地,在乎沿途的风景以及看 篇五:日常生活养生小常识 日常 生活养生小常识 我们现在的人都天 天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,下面总结一些生活 中养生保健小知识,希望能给大家带来帮助! 1、 【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2. 花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促 进血液 循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血 10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡 情;12.薄荷糖-润喉 13.柑橘-富含 维生素 c。 2、 【饭后养生】① 吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦 茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛 寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。 3、 【中医说枸杞养 生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑” 。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸 杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提 高皮肤吸收氧分的 能力,另外,还能起到美白作用。 《本草纲目》记载: “枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精 骨,去 疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长 寿。 ” 4、 【夏日养生菜之 豆腐】 豆腐的蛋白质含量丰富, 而且豆腐蛋白属完全蛋白, 不仅含有人体必需的八种氨基酸, 而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,血管细胞,预防心血管疾病的作 用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 5、 【养生与颜色】 《黄帝内经》 根据学说, 以人体五脏为中心, 五色与五脏相配, 即绿红黄白黑。 红主心, 绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一 6、 【生活小知识】 夏季养生十大最佳方法: 1、 最佳调味品: 食醋;2、 最佳蔬菜: 苦味菜;3、 最佳汤肴: 番茄汤;4、 最佳肉食:鸭肉;5、最佳饮料:热茶;6、最佳营养素:维生素 e;7、最佳运动:游泳;8、最 佳服色:红色;10、最佳保健措施:起睡定时。 7、 【冬季养生试试 “煮水果” 】①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化 痰的作用。③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮:和 蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。 8、 【最好的运动方 式】 步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。 步行能增强心血管系统功 能,帮助心梗,中风的康复。正确的步 行方法是:挺胸抬头,迈大步;手臂随脚步节奏摆动,并和呼吸节律同步。每天 1 或 2 次,每 次 30~60 分钟,一周累计步行 5 次。以微微出汗为宜, 3~5 周可见到成效。 9、 【早餐喝什么最 养生】 1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配 主食,配坚果也不错;3 、早餐奶:适合乳 糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温 补;5、 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。 10、夏日养生保健 秘诀:五要宜 1 要保持情绪欢畅 2 要动静结合.3 要注意饮食卫生 4 要多试试以热除热。 5 要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。6 不宜用饮料代替白开水 7 不宜睡砖石地上 8 不宜“快 速冷却” 。 11、 【盘点让你不生 病的绝妙食物,你都爱吃吗?】食物不仅仅有充饥的作用,还具有养生保健的作用。不同的食 物养生保健功效不同。中医膳食讲究 平衡,以下这 10 种食物你不妨多吃, 可以保你身体健康, 少生病。 一、 莓类水果 二、 奶制品 三、 脂质鱼 四、 蔬菜类食物 五、全谷类食物 六、红薯 七、西红柿 ... 12、 【早上起床后需 要做的养生六件事】1、伸懒腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立远眺;5、饮温水;6、净大便。活 动关节,排除废气,增强肺活量,锻炼和视力,洗肠排毒,刺激胃液分泌和牙齿, 改善中枢神经系统功能。 13、 【简易养生法】 1.烧烤后吃根香蕉 2.吃火锅后喝点酸奶 3.饭后喝大麦茶或橘皮水 4.吃方便面后吃水果 5. 吃蟹后,喝生姜红糖水 6.润肺止咳,饭后吃个柿子 7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。 14、 【办公室养生秘 笈】 1.咽唾液能润五脏, 养肌肤;2.踮脚防止下肢血液回流不畅。 3.转颈提神又防止颈椎疾病;4. 张嘴最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;5.远眺减 轻眼睛疲劳;6.握拳增强体内脏器功能;7.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。 15、使你快速入睡 6 个方法:1.睡觉前洗个澡,使身体放松;2.睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3. 可以饮一杯温热的牛奶;4.睡 前 1 小时要远离电脑、电视;5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6.进行深呼吸,保持安 静,使集中起来,尽快入睡。

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