老年人春季如何养生?春季养生食谱推荐

2018-06-29 14:09

  越来越多的老年人开始注重养生,把身体养好等于赚到了,那么春季来了,老年人该如何养生呢?

  人体缺少蛋白质容易抵抗力下降,疾病就会找上门了,适当要补充优质蛋白质类食物。

  春季也是很多病毒细菌繁生的时机, 老年人身体机能下降,容易受到病毒的滋扰,所以通过饮食来增强身体抵抗力很重要。

  淮山切块;牛蒡切片;红枣去核;把所有材料放进锅里,大火煮开转小火煲1.5小时,调味即可食用。

  老鸭焯水待用、火腿切丝;笋尖切好,姜片等,一起放进锅中,加入适量绍酒用慢火炖6-8个小时。调味即可食用。

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