秋冬季女性养生小常识 秋冬季女性如何养生

2017-09-27 00:07

  秋冬季节天气相对夏天来说会更加干燥,更多的细菌出来作怪,同时昼夜温差十分大,人体的抵抗力会开始下降,容易感染上一些疾病。而且多数女性朋友在秋冬季节会出现手脚冰冷的现象,所以这时候常需要养生的。那么秋冬季女性养生小常识一般都有哪些呢,小编来告诉你们。

  早睡早起。我们的身体都有着自己特有的生物钟,只有了规律的休息生活才能我们的肾脏得到最好的休息,进而才能身体的健康。秋冬季女性养生小常识最重要的就是要保持早睡早起,早晚比较寒冷的时候及时添上衣物,以免受到风寒。

  饮食规律。秋冬季节一般是比较干燥的,人也会变得比较燥。这个时候就不要食用过多的刺激性食物了,可以多吃点酸性食物。比如山楂、苹果、猕猴桃等等,能够帮助消化,促进人体的营养吸收;多吃姜可以暖身体之余,还可以好我们的肺。多吃蜂蜜、豆类食物也可以给身体你带来好处,有时间最好煮一些鸡汤。

  保持心情愉悦。其实身体很多的病症是由不好的情绪造成的,秋冬季节本来就是天气比较干燥的,这时候要更加保持心情愉悦,好的心情自然能带给你好的身体。

  运动。无论是哪个季节,运动都是十分重要的。女性朋友们可以根据自己的个人爱好的时间安排运动项目,每天运动1-2个小时,一方面可以培养规律的生活,一方面让身体出一下汗,将身体中的毒素排出体外,还可以强健脾肺。

  以上就是几个秋冬季女性养生小常识,当然有需要的朋友还可以咨询一下中医,抓几剂能够养生的药方,趁着秋冬养生最好的季节大补一下身体,将夏季所消耗的能量补充回来。

  我们在周一的时候跟大家讲了北方冬至的习俗是吃饺子,那么今天小三九将为大家来分享一下我们南方的冬至习俗,就是吃汤圆啦!下面跟大家分享一道简单的汤圆小米粥,具体制作方法如下:

  刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

  从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

  在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

  内衣对于女人来说,绝不仅仅是为了美观,而是为了乳房的健康。那么如何选择最适合自己的内衣呢?

  声明:39健康网此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

热门推荐

推荐资讯